大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容

想报读大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容的学生们来说，想顺利入读就一定需要了解大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容有什么专业，只有选择自己感兴趣和喜欢的专业才能让自己的职业道路或者人生更丰富，下面南方职校招生报名网就带同学们一起了解大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容。

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回答大学瑜伽课的教学内容由各院校自行安排，一般都会围绕一些基本的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行学习，如直角式、下蹲式、树式、腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、束角式、蝗虫式、弓式、蝗虫式、弓式等等。考试一般都会针对课上学的瑜伽体式进行考核，难度不会很大。puo南方职校招生报名网

一、大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容puo南方职校招生报名网

1、大学瑜伽课的教学内容由各院校自行安排，一般都会围绕一些基本的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行学习，具体如下：puo南方职校招生报名网

（1）站立动作，包括直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。puo南方职校招生报名网

（2）跪姿动作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门闩式、骆驼式等姿势。puo南方职校招生报名网

（3）坐姿动作，包括束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等姿势。puo南方职校招生报名网

（4）俯卧动作，包括蝗虫式、弓式等姿势。puo南方职校招生报名网

（5）仰卧动作，包括蝗虫式、弓式犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等姿势。puo南方职校招生报名网

2、大学瑜伽课的考试一般都会针对课上学的瑜伽体式进行考核，难度不会很大。在高校开设瑜伽课不但可以丰富高校体育的教学内容，还可以培养学生良好的体育理念和体育素质。puo南方职校招生报名网

二、学习瑜伽的好处puo南方职校招生报名网

1、塑形puo南方职校招生报名网

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以使身形得到显著的变化，不仅身体的柔韧性增强，还有效地健美了身体的多个部位，有效地提升了个人的魅力。puo南方职校招生报名网

2、消除紧张和疲劳puo南方职校招生报名网

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以有效地排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳之感，更有效的控制自身的身体和心灵。puo南方职校招生报名网

3、有效预防脊椎病puo南方职校招生报名网

现代社会快节奏的工作，导致久坐族和电脑、手机族居多，瑜伽练习中，通过猫式、轮式等体式的练习，缓解肩颈、腰椎不适，有效地预防了脊椎病。坚持练习，会使亚健康状态大大改善。puo南方职校招生报名网

4、集中注意力，增强记忆力puo南方职校招生报名网

瑜伽有些动作可以有效地促进脑部血液循环，提高思维能力和集中注意力，锻炼人的大脑，从而开发创造力，让人对事物更加敏感，看待事物的心态更加平和，有效提升记忆力。puo南方职校招生报名网

现在同学们都了解了大学瑜伽课学什么动作，考试考什么内容，如果想顺利报考入读，详细请咨询我们，这样同学们才能更好的投入到学习当中去，并且达到学业有成，顺利毕业高薪就业，拥有自己的一门技术，在职业的道路上通畅无阻。如果你想报读以上学校，欢迎咨询南方职校招生报名网招生老师，我们将为您详细解答。